Конечно, массажные процедуры — это замечательно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают многие медицинские спа-салоны, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.

Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?

Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, напоминают набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.

Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с идеей заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет специалист по аюрведе Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».там массаж аюрведа Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»

Чем она отличается от обычного массажа?

Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И еще…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на контроле энергетических зон и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.

Реклама — продолжение анализа ниже

Я, вероятно, попала в манхэттенский Pratima Medspa доктора Райчур, культовое место, благодаря ее знаменитому списку клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третий автор методики Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.

«Хотя существует определенная серия массажных процедур и лечебная техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют комбинации компонентов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти компоненты должны находиться в идеальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.

Чего мне ожидать во время визита?

Новым посетителям рекомендуется прибыть в клинику Pratima Health за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские осмотры для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут наблюдать за характеристиками дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.

Ниже приведено все, что было указано

После заполнения анкеты я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было тепло или холодно? Всегда прохладно. Бывали ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моей терапии. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она назначила мне немного более легкое, противовоспалительное масло Питты, где я более склонна к высыпаниям. Небольшая процедура для лица — это бонус к терапии. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моей комнате и свободно распределяли по каждой части тела.

Для человека, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые почти не затрагивали мои мышцы. Это воздействие также было индивидуально подобрано для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думала, что мне нужно более глубокое растирание, у меня было мало Капхи — неужели неправильный тип массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовала себя как на лодке в авантюре: массаж Хореография кружилась, словно волны, накатывающие на мои конечности, а иногда Сабина делала движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я представляла себя в центре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и чрезвычайно нарядной поездки домой. «В идеальных условиях, — утверждает доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитаться как можно глубже». Хотя Сабина посоветовала мне смешать шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить ориентиром для чудесного массажа кожи головы, который длился немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.

Мои заключительные мысли

Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя как-то расслабленной: отдохнувшей, уютной и гораздо более умиротворенной, чем мне хотелось бы во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой тем вечером, но я преждевременно уснула, чтобы сообщить об этом. Это было… идеально.